肩こりは、多くの日本人が悩む体の不調です。肩こりが起こる原因は、普段の生活習慣が関係しています。こちらでは、日本人の肩がこりやすい理由と、肩こりを起こしやすくなる生活習慣について解説します。肩こりを引き起こす原因を知り、対策していきましょう。

日本人の多くが悩まされている「肩こり」。実は欧米人に比べて日本人は、肩こりになりやすいって知っていましたか？日本人は欧米人に比べて肩が小さいため、頭を支えるために大きな負担がかかっています。

頭の重さは5～6kgありますので、それほど重い頭を小さな肩で支えるのは大変です。年齢を重ねていくと、さらに筋肉や骨が弱くなるので、より重い肩こりになっていくのが予想されます。

肩に血行不良や筋肉の疲れがあると、肩こりが起きやすくなります。加えて、肩こりの症状をさらに悪くしてしまうのが、普段の生活習慣です。

眼の使い過ぎによる疲労

スマホやゲーム、パソコンの使い過ぎによって眼が疲労し、毛様体筋と呼ばれる目の筋肉が疲れることで、肩こりを誘発するといわれています。スマホやパソコンの使用は時間を決め、なるべく負担にならないように工夫してみてください。