産後はホルモンのバランスや分娩などの影響により、骨盤が大きく歪みやすい状態です。骨盤の歪みを放置すると、そのままの状態で固定されてしまい、肩こりや腰痛、むくみなどの不調を引き起こしかねません。

ストレッチや産後骨盤矯正などを取り入れながら、産後の身体をケアすることで骨盤の開きを戻しやすくなります。一般的なストレッチではなく、産後の方向けのストレッチで無理なく行うことが大切です。

産後の身体はとてもデリケートです。まだ身体は回復しきっておらず、悪露が治まっていない方も少なくありません。そのため、産後1ヶ月は産後骨盤矯正やストレッチなどは行わず、体調を整えることを優先しましょう。

産後骨盤矯正やストレッチの開始時期として理想的なのは、出産から2ヶ月以降と言われています。産後6ヶ月頃までは骨盤が動きやすい時期なので、産後骨盤矯正をスタートしやすいです。しかし、産後と言っても人によって体質や状況が異なります。医師に相談し、きちんと許可を得てから始めましょう。