一口に猫背といっても、そのタイプは異なります。猫背のタイプや猫背になる原因を押さえることで、姿勢矯正や骨盤矯正など、自分に合ったおすすめの対処方法が見えてきます。猫背の原因や種類について解説します。

猫背は楽だからやめられないと考える方は珍しくありません。しかし、実際は猫背に慣れているだけで身体は悲鳴を上げています。猫背の状態を続くと、胸郭と呼ばれる胸を取り巻く骨格が閉じ、呼吸がしづらくなります。うつぶせの状態でいると、呼吸がしづらいと感じたことはないでしょうか。猫背はこれと似た状態を作り出してしまうのです。

また、猫背は肩こりや腰痛などを招く要因にもなります。猫背によって頭が前に突き出された姿勢になると、僧帽筋と呼ばれる肩回りの筋肉に負担がかかります。さらに、背中にある脊椎周りの筋肉が常に引っ張られる状態にもなるため、血流が悪くなり、腰痛の一因になってしまうのです。

猫背は決して楽な姿勢ではなく、むしろ身体を圧迫し疲弊させています。負担が蓄積されると、さらに猫背が悪化することになりかねません。正しい姿勢を意識しながら、ストレッチや姿勢矯正をなどの対策を取り入れることが大切です。

人それぞれ体質が異なるように、猫背のタイプにも違いがあります。猫背の種類は負担がかかっている筋肉によって分けられます。負担がかかりすぎた筋肉は収縮し、働きを抑制します。その結果、筋肉本来の役割を担うことが難しくなり、姿勢に大きく影響を及ぼしてしまうのです。